快高長大需健脾

常有不少家長來就診時順便咨詢子女的身體狀況，對身體偏瘦，個子不高的孩子十分擔心。最近有一位家長也是如此，詢問我該給孩子補什麼。我一看這位小朋友，瘦弱之餘還有明顯的面色偏黃。

我問孩子的母親：「她平時喜歡吃什麼呀？」「雪糕，最喜歡吃雪糕。有朋友說雪糕蛋白質含量高，所以我准許她每天吃兩球雪糕。」我便回答：「不要急於讓她吃什麼去補營養，首先必須把每天兩球雪糕的習慣改掉才行。」

小朋友在生長發育階段最需要關注的，是他們的脾胃。而冷飲和雪糕之類的寒涼飲食卻正正傷害脾胃的陽氣。中醫說：「脾主肌肉。」脾胃好，孩子才真的會「長肉」。所以真正的健康，不是在於攝取多少營養，而應注意定時進餐，每餐吃上七分飽，盡量少喝冷飲和吃雪糕。

健脾穴位按摩：

強健脾胃除了在生活習慣上需多加留意外，家長們還可以記住幾個穴位，幫小朋友或者自己按摩。

足三里：小腿前外側，外膝眼下3寸，脛骨前緣外一橫指處

中脘：上腹部正中線臍中上4寸

陰陵泉：小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處

健脾保健湯水：

用料是：山藥（懷山）、茯苓、蓮子、芡實各10錢，陳皮2塊，紅棗10粒。

做法：將材料浸洗，用5碗水煮1小時成2碗即成。 （可全家飲用，也可加入肉類同煮）

圖片及資料來源： 康德堂中醫診所