培養孩子良好用聲習慣

您的小朋友出現過聲線沙啞，說話聲量過大的情況嗎？不少家長對此不以為意，但其實，聲線長期沙啞，可能反映小朋友用聲不當，如不加理會，聲帶可能出現病變，例如出現結繭、瘜肉等問題。聲線沙啞及低沉，會影響小朋友說話的清晰度，小朋友往往要重複幾次別人才聽得清楚。同時，小朋友的音域收窄，除了未能唱出高音外，亦會出現走音的情況。亦有一些學生，會因聲線沙啞而被同學取笑，影響說話自信。

要預防及改善聲線問題，應從日常生活習慣入手，家長可留意以下的Do & Don’t，協助孩子履行保護聲線的生活習慣：

Do

1. 保持心情開朗
2. 保持適當的說話速度及聲量，句與句之間作出適當的停頓及「回氣」
3. 保持生活規律，早睡早起
4. 多喝清水，每天八杯水
5. 如感冒或咳嗽不適，應儘快求醫，並減少用聲

Don’t

1. 過度長時間地說話
2. 大喊或大叫，特別是不自覺地在嘈吵的環境中或在遠距離的情況下大聲說話（例如: 街上、茶樓、操場等）
3. 大力咳嗽
4. 情緒激動，「勞氣」，放縱地大笑或大哭
5. 發出怪聲 (例如 : 模仿動物的尖叫聲)
6. 用力地耳語
7. 長期處身於空氣惡劣的環境中（例如 : 多煙塵或二手煙的地方）。
8. 常吃刺激性食物，包括煎炸、熱氣、太乾、太甜或太辣的食物 （例如薯片、花生、朱古力等零食）。